Ernährungs-Psychologische Beratung
Willkommen bei "mih-gaern"!
Mit dem Ansatz der ganzheitlichen Ernährungsberatung unterstütze ich dich dabei, dein Wohlfühlgewicht zu finden. Ich glaube daran, dass Essen ein Genuss sein kann ohne Verzicht.
Wichtig ist: "Gewicht reduzieren" heisst nicht unbedingt auch "weniger essen". Es geht vor allem darum abwechslungsreich zu essen und deine Mahlzeiten richtig zu zubereiten. Gemeinsam schauen wir, wie du eine ausgewogene und gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst.
Der ganzheitliche Ansatz berücksichtigt nicht nur deine individuellen Bedürfnisse, sondern auch deine persönlichen Ziele. Wenn du Abnehmen, deine Energie steigern oder einfach nur gesünder leben möchtest, bist du bei mir genau richtig.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu können.
Über mich
Mein Name ist Milena Hirt und ich bin zertifizierte "ganzheitliche Ernährungsberaterin" und in der Weiterbildung zur "Ernährungspsychologin IKP".
Ich helfe dir dabei, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, ohne all zu einschneidende Änderungen, damit der Erfolg auch langfristig anhält.
Lass uns gemeinsam eine Ernährung finden, die zu dir und deinem Alltag passt und dich wohlfühlen lässt.
Über meine Arbeit
Die meisten Konzepte der Ernährungsberatung konzentrieren sich hauptsächlich auf die Ernährungsumstellung und alle anderen Einflüsse werden vernachlässigt.
Um jedoch dein Essverhalten nachhaltig verändern zu können und deine Bedürfnisse zu erkennen, müssen die Einflüsse von Körper, Psyche, sozialem Umfeld, Raum, Zeit und Urvertrauen, mit einbezogen werden.
Bei der "ganzheitlichen Ernährungsberatung" werden diese sechs Lebensdimensionen mit einbezogen. Nicht selten besteht ein Ungleichgewicht, welches wir mit Essen wieder versuchen herzustellen.
Essen ist ein wirkungsvoller Ersatz, aber auf Dauer ein eher ungünstiger Weg.
Gemeinsam besprechen wir deine möglichen Ziele und schauen, dass die Änderungen nicht zu einschneidend, sondern auf deine Bedürfnisse angepasst sind. Damit du einen möglichst langfristigen Erfolg haben kannst.
Gerne begleite ich dich auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht und gebe dir die Werkzeuge und den Rahmen, damit du in deine Balance zurück finden kannst.
"In jeder Person ist etwas Kostbares, das in keiner anderen ist."
Martin Buber
Feedbacks von Klientinnen & Klienten
Linda K.
Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt. Milena ist auf meine Bedürfnisse eingegangen und hat mir praktische Tipps geben können, damit ich meine Ziele erreichen kann.
Marina B.
Die schrittweise Umsetzung hat es mir ermöglicht, mein Essverhalten zu optimieren.
Vielen Dank für deine Unterstützung!
Brigitte S.
Danke für deine Beratung! Ich werde weiterhin dran bleiben und Freude an meinen Fortschritten haben.
Folge mir auf Instagram
Um mehr Tipps zu erhalten und zusätzliche Einblicke in meine Arbeit zu bekommen, kannst du mir gerne auf Instagram folgen.